Δίαιτα express για επίπεδη κοιλιά

H δίαιτα αυτή απευθύνεται κυρίως σε γυναίκες που εργάζονται πολλές ώρες και δεν έχουν το χρόνο να ετοιμάζουν κανονικά πιάτα.Με το πρόγραμμα αυτό θα χάσετε 4 κιλά σε ένα μήνα τρώγοντας πολλά μικρά γεύματα.


Μάλιστα προσφέρει τη δυνατότητα να χάσετε τα κιλά αυτά τρώγοντας για μεσημεριανό πίτσα ή τυρόπιτα, μειώνοντας την ποσότητα και τα λιπαρά.

Δευτέρα	Πρωϊνό 2 φρυγανιές με λίγη μαραγαρίνη,1 κουταλάκι του γλυκού κυδώνι σπιτικό και 1 φυσικό χυμό από 2 φρούτα Δεκατιανό 2 αχλάδια μικρού μεγέθους Μεσημεριανό 1 μπακέτα πολύσπορη με βραστή γαλοπούλα Απογευματινό 1 γιαούρτι με 2% λιπαρά με 6 ξηρούς καρπούς Βραδυνό 1 τοννοσαλάτα αποτελούμενη από 120 γραμμάρια τόννο σε νερό με 1 φλιτζάνι τσαγιού άνηθο,μαρούλι και σέλινο και 2 φρυγανιές
Τρίτη	Πρωϊνό 2 φρυγανιές με λίγη μαραγαρίνη,1 κουταλάκι του γλυκού κυδώνι σπιτικό και 1 φυσικό χυμό από 2 φρούτα Δεκατιανό 2 μήλα μικρού μεγέθους Μεσημεριανό 1 κομμάτι πίτσα τύπου μαργαρίτα Απογευματινό 1 γιαούρτι με 2% λιπαρά με 6 ξηρούς καρπούς Βραδυνό 1 τοννοσαλάτα αποτελούμενη από 120 γραμμάρια τόννο σε νερό με 1 φλιτζάνι τσαγιού άνηθο,μαρούλι και σέλινο και 2 φρυγανιές
Τετάρτη	Πρωϊνό 2 φρυγανιές με λίγη μαραγαρίνη,1 κουταλάκι του γλυκού κυδώνι σπιτικό και 1 φυσικό χυμό από 2 φρούτα Δεκατιανό 10 ρώγες σταφύλι Μεσημεριανό 1 τοννοσαλάτα χωρίς μαγιονέζα Απογευματινό 1 γιαούρτι με 2% λιπαρά με 6 ξηρούς καρπούς Βραδυνό 1 τοννοσαλάτα αποτελούμενη από 120 γραμμάρια τόννο σε νερό με 1 φλιτζάνι τσαγιού άνηθο,μαρούλι και σέλινο και 2 φρυγανιές
Πέμπτη	Πρωϊνό 2 φρυγανιές με λίγη μαραγαρίνη,1 κουταλάκι του γλυκού κυδώνι σπιτικό και 1 φυσικό χυμό από 2 φρούτα Δεκατιανό 2 αχλάδια μικρού μεγέθους Μεσημεριανό 2 καλαμάκια κοτόπουλο με 1 φέτα ψωμί του τοστ Απογευματινό 1 γιαούρτι με 2% λιπαρά με 6 ξηρούς καρπούς Βραδυνό 1 τοννοσαλάτα αποτελούμενη από 120 γραμμάρια τόννο σε νερό με 1 φλιτζάνι τσαγιού άνηθο,μαρούλι και σέλινο και 2 φρυγανιές
Παρασκευή	Πρωϊνό 2 φρυγανιές με λίγη μαραγαρίνη,1 κουταλάκι του γλυκού κυδώνι σπιτικό και 1 φυσικό χυμό από 2 φρούτα Δεκατιανό 2 μήλα μικρού μεγέθους Μεσημεριανό 1 τυρόπιτα κουρού και 2 φρούτα Απογευματινό 1 γιαούρτι με 2% λιπαρά με 6 ξηρούς καρπούς Βραδυνό 1 τοννοσαλάτα αποτελούμενη από 120 γραμμάρια τόννο σε νερό με 1 φλιτζάνι τσαγιού άνηθο,μαρούλι και σέλινο και 2 φρυγανιές
Σάββατο	Πρωϊνό 2 φρυγανιές με λίγη μαραγαρίνη,1 κουταλάκι του γλυκού κυδώνι σπιτικό και 1 φυσικό χυμό από 2 φρούτα Δεκατιανό 10 ρώγες σταφύλι Μεσημεριανό 1 σαλάτα από 2 πατζάρια, 2 κολοκυθάκια βρασμένα, 1 καρότο βραστό και 120 γραμμάρια κοτόπουλο φιλέτο με 2 δυο μικρού μεγέθους πατάτες ψητές και 1 φρυγανιά Απογευματινό 1 γιαούρτι με 2% λιπαρά με 6 ξηρούς καρπούς Βραδυνό 1 τοννοσαλάτα αποτελούμενη από 120 γραμμάρια τόννο σε νερό με 1 φλιτζάνι τσαγιού άνηθο,μαρούλι και σέλινο και 2 φρυγανιές
Κυριακή	Πρωϊνό 2 φρυγανιές με λίγη μαραγαρίνη,1 κουταλάκι του γλυκού κυδώνι σπιτικό και 1 φυσικό χυμό από 2 φρούτα Δεκατιανό 2 μικρού μεγέθους αχλάδια Μεσημεριανό 1 σαλάτα από 2 πατζάρια, 2 κολοκυθάκια βρασμένα, 1 καρότο βραστό και 120 γραμμάρια κοτόπουλο φιλέτο με 2 δυο μικρού μεγέθους πατάτες ψητές και 1 φρυγανιά Απογευματινό 1 γιαούρτι με 2% λιπαρά με 6 ξηρούς καρπούς Βραδυνό 1 τοννοσαλάτα αποτελούμενη από 120 γραμμάρια τόννο σε νερό με 1 φλιτζάνι τσαγιού άνηθο,μαρούλι και σέλινο και 2 φρυγανιές