Για να χάσετε λίπος και όχι μυς κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, πρέπει να εφαρμόσετε ήπιο θερμιδικό έλλειμμα, να καταναλώνετε επαρκή πρωτεΐνη και να κάνετε προπόνηση με αντιστάσεις ( βάρη ). Όταν μειώνετε απότομα τις θερμίδες χωρίς να γυμνάζεστε, το σώμα διασπά τον μυϊκό ιστό για να βρει ενέργεια, κάτι που επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας.
- Get link
- X
- Other Apps