Απαλό και εύκολο βούτυρο μήλου

Έτοιμο μόνο με μήλα, μια πινελιά σιροπιού σφενδάμου και ζεστά μπαχαρικά, αυτό το βούτυρο μήλου είναι εύκολο στην παρασκευή και γεμάτο γεύση. Απλώστε το, ψήστε το με αυτό ή απολαύστε το με το κουτάλι - είναι τόσο νόστιμο. Υλικά 6 μήλα, ψιλοκομμένα (χρησιμοποίησα ποικιλία) 1 φλιτζάνι νερό ή χυμό μήλου 1/4 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου 2–4 κουταλιές της σούπας ανοιχτόχρωμη καστανή ζάχαρη προεραιτικά 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα 1/4 κουταλάκι του γλυκού κάρδαμο Μια πρέζα αλάτι Οδηγίες Σε μια μεσαία κατσαρόλα, ανακατέψτε τα μήλα, το νερό (ή το χυμό), το σιρόπι σφενδάμου, την καστανή ζάχαρη, το χυμό λεμονιού, την κανέλα, το κάρδαμο και το αλάτι. Σιγοβράστε και μαγειρέψτε για 20–25 λεπτά, μέχρι τα μήλα να μαλακώσουν και να τρυφερά. Αφήστε τα να κρυώσουν ελαφρώς και στη συνέχεια ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Επιστρέψτε στην κατσαρόλα και μαγειρέψτε ξανά μέχρι να πήξει σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Αφήστε τα να κρυώσουν και φυλάξτε τα σε αεροστ...

Τελικά τα ζυμαρικά παχαίνουν; Δείτε τι λέει μια νέα μελέτη...



Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, τα ζυμαρικά δεν είναι η αιτία της παχυσαρκείας, αλλά ακριβώς το αντίθετο από την προηγούμενη πεποίθηση, μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία της απώλειας βάρους!

Η Ιταλία είναι η χώρα από την οποία προέρχεται η έρευνα και έχει υποστηρίξει το αντίθετο της γενικώς αποδεκτής πεποίθησης ότι τα ζυμαρικά δεν πρέπει να τρώγονται αν θέλετε να μειώσετε κάποιο βάρος.


Για παράδειγμα, όταν οι χυλοπίτες τρώγονται με τον μεσογειακό τρόπο, γεμάτα με λαχανικά, μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

23.000 άτομα από διάφορες περιοχές της Ιταλίας συμπεριλήφθηκαν σε αυτή την ιταλική μελέτη. Έχει καταφέρει να αποδείξει ότι τα ζυμαρικά πλούσια σε ελαιόλαδο, σκόρδο, μαϊντανό και άλλα είδη λαχανικών μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας ήταν ακριβή;

Σύμφωνα με ορισμένους πόρους, η έρευνα αυτή πραγματοποιήθηκε μόνο με βάση το τι έτρωγαν οι ερωτηθέντες και όχι με το πόσο τρώνε.

Μην ξεχνάτε ότι οι Ιταλοί τρώνε ζυμαρικά κάθε εβδομάδα, αλλά δεν καταναλώνουν περισσότερο από 50 έως 50 γραμμάρια μαγειρεμένων ζυμαρικών όλη την ημέρα. Οι ποσότητες είναι πολύ μεγαλύτερες στη Δύση και αυτός είναι ο βασικός λόγος που οδηγούν στην παχυσαρκία.

Comments