Το Clean 9 είναι ένα σχέδιο δίαιτας και αποτοξίνωσης που υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα.
Οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να είναι πολύ δημοφιλείς.
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που τις δοκιμάζουν δεν είναι σε θέση να κρατήσουν το βάρος μακριά.
Αυτή είναι μια αντικειμενική ανασκόπηση της διατροφής Clean 9.
Ποια είναι η Clean 9 διατροφή;
Η διατροφή Clean 9 είναι μια δίαιτα αποτοξίνωσης για γρήγορη απώλεια βάρους.
Είναι ένα σχέδιο χαμηλών θερμίδων που επικεντρώνεται στη χρήση ποτών αντικατάστασης γεύματος και συμπληρωμάτων απώλειας βάρους.
Οι υποστηρικτές της διατροφής ισχυρίζονται ότι βοηθάει να καθαρίσει το σώμα σας και να σας κάνει να νιώσετε ελαφρύτερα, να φανείτε καλύτερα και να χάσετε βάρος σε μόλις εννέα ημέρες.
Για να κάνετε τη διατροφή, πρέπει να αγοράσετε ένα πακέτο διατροφής Clean 9 από την εταιρεία Forever Living ή έναν από τους διανομείς της.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ:
Το πρόγραμμα διατροφής Clean 9 είναι μια δίμηνη, πολύ χαμηλών θερμίδων δίαιτα που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα.
Πώς να κάνετε την Clean 9 Διατροφή
Το πακέτο διατροφής Clean 9 περιλαμβάνει:
Δύο μπουκάλια 1 λίτρου (34 oz) του Forever Aloe Vera Gel.
Μια πούδρα για την αντικατάσταση γεύματος Forever Lite Ultra (15 μερίδες).
Ένα φυτικό συμπλήρωμα Forever Therm (18 δισκία).
Ένα φυτικό συμπλήρωμα Forever Garcinia Plus (54 μαλακές κάψουλες).
One Forever Fiber (9 πακέτα).
Ένα αναδευτήρα.
Μια μεζούρα.
Ένα ενημερωτικό φυλλάδιο, συμπεριλαμβανομένου ενός σχεδίου άσκησης.
Η συσκευασία διατροφής ποικίλλει στο κόστος μεταξύ χωρών και διανομέων. Επί του παρόντος κοστίζει περίπου $ 96 στις Ηνωμένες Πολιτείες και £ 100 στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Η διατροφή Clean 9 διαιρείται σε τρία μέρη.
Μέρος πρώτο: Ημέρες 1-2
Πρωινό: 2 μαλακές κάψουλες Garcinia Plus και 1/2 φλιτζάνι (120 ml) αλόης βέρα με ένα ποτήρι νερό.
Σνακ: 1 για πάντα κολλήστε με ίνες.
Μεσημεριανό γεύμα: 2 μαλακές κάψουλες Garcinia Plus, 1/2 φλυτζάνι (120 ml) από αλόη βέρα με ένα ποτήρι νερό, 1 δισκίο Forever Therm και 1 ποτό αντικατάστασης γεύματος (φτιαγμένο με 1,25 φλιτζάνια αποβουτυρωμένο γάλα).
Δείπνο: 2 μαλακές κάψουλες Garcinia Plus, 1/2 ένα φλιτζάνι από αλόη βέρα με ένα ποτήρι νερό.
Βραδινό: 1/2 ένα φλιτζάνι αλόης βέρα με ένα ποτήρι νερό.
Μέρος δεύτερο: ημέρες 3-8
Πρωινό: 2 μαλακές κάψουλες Garcinia Plus, 1/2 φλιτζάνι από αλόη βέρα με ένα ποτήρι νερό, 1 δισκίο Forever Therm και 1 ποτό αντικατάστασης γεύματος (φτιαγμένο με 1,25 φλιτζάνια αποβουτυρωμένο γάλα).
Προπόνηση: Ακολουθήστε το πρωινό με 30 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης.
Σνακ: 1 για πάντα κολλήστε με ίνες.
Μεσημεριανό γεύμα: 2 softgels Garcinia Plus, 1 ταμπλέτα Forever Therm και 1 ποτό αντικατάστασης γεύματος (φτιαγμένο με 1,25 φλιτζάνια αποβουτυρωμένο γάλα).
Δείπνο: 2 μαλακές γέλες Garcinia Plus και γεύμα 600 θερμίδων. Οι άνδρες μπορούν να έχουν επιπλέον 200 θερμίδες ή επιπλέον κούνημα αντικατάστασης γεύματος.
Μέρος τρίτο: Ημέρα 9
Πρωινό: 2 μαλακές γέλες Garcinia Plus, 1/2 φλιτζάνι γέλη από αλόη βέρα με ένα ποτήρι νερό, 1 δισκίο Forever Therm και 1 ποτό αντικατάστασης γεύματος (φτιαγμένο με 1,25 φλιτζάνια αποβουτυρωμένο γάλα).
Προπόνηση: Ακολουθήστε το πρωινό με 30 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης.
Σνακ: 1 για πάντα κολλήστε με ίνες.
Μεσημεριανό: 2 μαλακά ζελέ Garcinia Plus, 1 δισκίο Forever Therm και ένα γεύμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, 300 θερμίδων.
Δείπνο: 2 μαλακές γέλες Garcinia Plus και γεύμα 600 θερμίδων. Οι άνδρες μπορούν να έχουν επιπλέον 200 θερμίδες ή επιπλέον κούνημα αντικατάστασης γεύματος.
Σε όλη τη διατροφή
Πίνετε άφθονο νερό.
Αποφύγετε τα ανθρακούχα και ανθρακούχα ποτά.
Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε αλάτι, χρησιμοποιήστε βότανα και μπαχαρικά.
Φάτε τόσες "ελεύθερες τροφές" (βλ. Επόμενη ενότητα) όπως χρειάζεστε.
Ζυγίστε τον εαυτό σας τις ημέρες 1, 3, 6 και 9.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ:
Οι ημέρες 1 και 2 της δίαιτας Clean 9 επιτρέπουν ποτά αλόης βέρα, συμπληρώματα βοτάνων και ένα ποτό αντικατάστασης γεύματος. Οι ημέρες 3 έως 9 επιτρέπουν επίσης ένα γεύμα 600 θερμίδων ανά ημέρα.
Δωρεάν τρόφιμα μπορείτε να φάτε
Η δίαιτα Clean 9 επιτρέπει την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, όπως:
Φρούτα
Βερίκοκα
Μήλα
Βατόμουρα
Βακκίνια
Boysenberries
Κεράσια
Κόκκινα ή μοβ σταφύλια
Φράπα
Ακτινίδια
Πορτοκάλια
Ροδάκινα
Αχλάδια
Δαμάσκηνα
Τα δαμάσκηνα
Σμέουρα
Φράουλες
Λαχανικά
Αγκινάρες
Πύραυλος / ρόκα
Σπαράγγι
Βελγικό γκρουπ
Μπρόκολο
Κουνουπίδι
Σέλινο
Αγγούρι
Μελιτζάνα
Φρέσκα κρεμμυδάκια
Λάχανο
Πράσα
Μαρούλι (όλες οι ποικιλίες)
Πιπεριές (όλες οι ποικιλίες)
Μπιζέλια χιονιού
Μπιζέλια ζάχαρης
Σόγια
Σπανάκι
Φασόλια αλυσίδας
Ντομάτες
Τα λαχανικά (εκτός από αγκινάρες ή σόγια) πρέπει να τρώγονται ωμά ή ελαφρώς στον ατμό και χωρίς λάδι ή επίδεσμο.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ:
Μπορείτε να φάτε όσο θέλετε από ορισμένα φρούτα και λαχανικά, που ονομάζονται "Free" τρόφιμα.
Στοιχεία πίσω από τα συμπληρώματα
Η διατροφή Clean 9 περιλαμβάνει τρία συμπληρώματα τα οποία ισχυρίζονται ότι σας βοηθούν να αποτοξινώνετε και να χάσετε βάρος.
Aloe Vera Gel
Το κύριο συμπλήρωμα στη δίαιτα Clean 9 είναι το τζελ αλόης βέρα.
Το πήκτωμα αλόης βέρα αποτελείται από το εσωτερικό πήκτωμα και πολτό του φύλλου αλόης. Το δέρμα και το εξωτερικό φύλλο αφαιρούνται κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας.
Το εσωτερικό μέρος του φύλλου αποτελείται από 98,5-99,5% νερό. Το υπόλοιπο μέρος περιέχει μερικές διαλυτές ίνες και σάκχαρα.
Περιέχει επίσης μικρές ποσότητες αμινοξέων, ενζύμων, βιταμινών, ανόργανων συστατικών, ιχνοστοιχείων, ορισμένων οργανικών οξέων και ανθρακινόνης, ένα γνωστό καθαρτικό.
Comments
Post a Comment