Δροσερό και εύκολο smoothie για όλες τις ώρες!
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
1/4 φλιτζάνι chia σπόρους (αντικαθιστά μια κατεψυγμένη μπανάνα)
1 φλιτζάνι γάλα φυτικής προέλευσης, διαιρούμενο
παγάκια
1/4 φλιτζάνι ακατέργαστη σκόνη κακάο
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
σταγόνες σοκολάτας για γαρνιτούρα
ΟΔΗΓΙΕΣ
Το προηγούμενο βράδυ: φτιάξτε ένα φλιτζάνι καφέ με έναν εσπρέσο και ρίξτε τον δροσερό καφέ σε ένα παγάκι και βάζετε στο ψυγείο.
Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε μαζί τους 1/4 φλιτζάνι σπόρους chia με 1/2 φλιτζάνι φυτικό γάλα και αφήστε το στο ψυγείο να γεμίσει όλη τη νύκτα.
Το πρωί, αναμίξτε τους κύβους πάγου, εμποτισμένους σπόρους chia, σκόνη κακάο, 1/2 φλιτζάνι γάλα και κανέλα στο μπλέντερ έως ότου είναι παχιά και λεία. Ρίξτε το μείγμα στον καφέ και γαρνίρετε με σταγόνες σοκολάτας.
Comments
Post a Comment