Τσάι και καφές μπορεί να σας ξυπνήσει και να σας κρατήσει, αλλά μην το παρακάνετε στην καφεΐνη - μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου σε άτομα που είναι ευαίσθητα.
Η καφεΐνη είναι μια φυσική χημική ουσία που ενεργοποιεί το κεντρικό νευρικό σύστημα, πράγμα που σημαίνει ότι ανατροφοδοτεί τα νεύρα και τις διαδικασίες σκέψης. Η τακτική κατανάλωση καφεΐνης, από τον καφέ ή / και το τσάι, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη βραχυπρόθεσμη εστίαση και την εγρήγορση, καθώς και τη μακροπρόθεσμη μνήμη. Παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν την επίδραση της «καρυκευμένης» καφεΐνης, μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη και αφήνονται αγχωμένοι ή άρρωστοι μετά την κατάποση μιας δόσης.
Εάν πέσετε στη δεύτερη ομάδα, θα θελήσετε να εξαλείψετε τα καφεϊνούχα ποτά ή να προσαρμόσετε την πρόσληψη σας ώστε να ταιριάζει με την προσωπική σας ανοχή. Όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου ή αϋπνία ίσως χρειαστεί να σταματήσουν να καταναλώνουν καφεϊνούχα ποτά μέχρι και οκτώ ώρες πριν τον ύπνο (ή να παραλείψουν εντελώς).
Επιπλέον, τα καφεϊνούχα ποτά μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν πονοκεφάλους ημικρανίας σε άτομα που είναι ευαίσθητα. Και οι πάσχοντες από IBS λαμβάνουν υπόψιν: Μερικοί άνθρωποι με IBS γίνονται συμπτωματικοί μετά την κατάποση καφεϊνούχου καφέ ή τσαγιού.
Η καφεΐνη μπορεί επίσης να έχει κάποιες δυσμενείς επιπτώσεις στις γυναίκες λίγο πριν τους κύκλους της εμμήνου ρύσεως. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι οι επιπτώσεις της καφεΐνης μεγαλώνουν για τις γυναίκες όταν είναι προεμμηνορρυσιακές. Η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του PMS και να προκαλέσει μεγαλύτερη τρυφερότητα του μαστού, νευρικότητα και ευερεθιστότητα. Εάν αυτό ισχύει για εσάς, μεταβείτε σε τσάι από βότανα ή χωρίς καφεΐνη ποτά αυτή τη στιγμή στον κύκλο σας.
Comments
Post a Comment