Τσιζκέικ με Lotus Biscoff

Posted by on
Το τσιζκέικ μπισκόφ μου έχει μια πικάντικη ζύμη μπισκότου γεμιστή με πλούσιο και κρεμώδες τσιζκέικ βουτύρου μπισκότου. Αν σας αρέσει το μπισκότο, θα λατρέψετε αυτό το τσιζκέικ! Υλικά Για τη ζύμη 25 μπισκότα Lotus Biscoff ή Speculoos 7 κουταλιές της σούπας λιωμένο βούτυρο Για το τσιζκέικ 3 συσκευασίες μαλακό τυρί κρέμα (225 γραμμάρια το καθένα) 1 φλιτζάνι κρυσταλλική ζάχαρη ⅓ φλιτζάνι καστανή ζάχαρη 1 φλιτζάνι βούτυρο μπισκότου χωρισμένο 3 κουταλάκια του γλυκού κορν φλάουρ ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1 κουταλιά της σούπας βανίλια ½ φλιτζάνι κρέμα γάλακτος 1 ½ κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού 4 αυγά Βραστό νερό Οδηγίες Στρώστε σε μια φόρμα με αποσπώμενη βάση με λαδόκολλα. Τυλίξτε το σε δύο στρώσεις λαδόκολλας. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 175°C. Θρυμματίστε τα μπισκότα με έναν πλάστη σε μια πλαστική σακούλα ή χρησιμοποιήστε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Ανακατέψτε τα ψίχουλα και το λιωμένο βούτυρο. Πιέστε το ταψί χρησιμοποιώντας ένα ποτήρι ή τα χέρια σας, φροντίζοντας να το πιέσετε και ...
0

«Κάψτε» έως 900 θερμίδες την ημέρα με αυτήν την άσκηση

Posted by on

Υπάρχει μάλιστα μία άσκηση, με την οποία μπορείτε να κάψετε ακόμη και 900 θερμίδες μέσα σε μία ώρα!

Συχνά, δεν έχουμε χρόνο για γυμναστήριο ή για προπόνηση σε κάποιο συγκεκριμένο άθλημα.


Ωστόσο, αν θέλετε να κάψετε πολλές θερμίδες, υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε και να κάψετε πολλές θερμίδες ακόμη και μέσα σε μια ώρα.


Καλύτερη εμφάνιση σε 2′

Υπάρχει μάλιστα μία άσκηση, με την οποία μπορείτε να κάψετε ακόμη και 900 θερμίδες μέσα σε μία ώρα!

Ο σημαντικός σύμμαχος στην προσπάθειά σας για αδυνάτισμα δεν είναι άλλος από το σχοινάκι.


Ναι, το παιχνίδι των παιδικών μας χρόνων αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές αερόβιες ασκήσεις, για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας, ενώ παράλληλα κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς.


Αν ακόμη δεν έχετε πειστεί να πιάσετε το σχοινάκι, σημειώστε ότι δεν απαιτεί συγκεκριμένο χώρο διεξαγωγής και δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολλή ώρα για να δείτε αποτέλεσμα. Σύμφωνα με σχετική έρευνα, δέκα λεπτά σχοινάκι ισοδυναμούν με μισή ώρα τρεξίματος.


Αν κάνετε, λοιπόν, μία ώρα σχοινάκι, υπολογίζεται ότι θα κάψετε περίπου 667-990 θερμίδες, κάνοντας περίπου 120 άλματα το λεπτό.


Ξεκινήστε πηδώντας απλά και με τα δύο πόδια, και στην πορεία, αφού έχετε συνηθίσει, μπορείτε να δοκιμάσετε πιο ψηλά άλματα, άλματα μόνο με το ένα πόδι κ.λπ.


Πηγή : vita.gr


Comments

Post a Comment