Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε κολλώδες γλυκαντικό της επιλογής σας όπως αγαύη, μέλι. Υπάρχουν πολλές επιλογές χαμηλών θερμίδων εκεί έξω για να διαλέξετε επίσης.
Χρησιμοποιήστε βρώμη. Η βρώμη θα λειτουργήσει επίσης αν είναι αυτό που έχετε στο μυαλό σας.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τσιπς σοκολάτας χωρίς ζάχαρη ή μαύρη σοκολάτα
Οποιοδήποτε βούτυρο ξηρών καρπών θα λειτουργήσει. Χρησιμοποιήσαμε βούτυρο κάσιους, αλλά το βούτυρο αμυγδάλου και το βούτυρο κάσιους είναι εξαιρετικά υποκατάστατα.
Αποθηκεύστε τις ενεργειακές μπουκιές στο ψυγείο σε σφραγισμένο δοχείο για έως και 7 ημέρες.
Υλικά
1 ¾ φλιτζάνι βρώμη
12 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
3 κουταλιές της σούπας μέλι ή σιρόπι αγαύης
2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia
1/2 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο ή οποιοδήποτε βούτυρο ξηρών καρπών
1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1/3 φλιτζάνι κομματάκια σοκολάτας, προαιρετικά
Οδηγίες
Σε έναν μούλτι, προσθέστε βρώμη, σπόρους chia, χουρμάδες, φυστικοβούτυρο, αλάτι και μέλι.
Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ένα μείγμα που μοιάζει με ζύμη και να μην κολλάει πλέον.
Μεταφέρετε το μείγμα σε ένα μπολ, διπλώστε τα κομματάκια σοκολάτας και χρησιμοποιήστε μια σπάτουλα για να ανακατέψετε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Χρησιμοποιώντας μια κουταλιά της σούπας, σχηματίστε 12 ίσες μπάλες. Τοποθετήστε σε ένα δοχείο και αποθηκεύστε. Απολαμβάνω.
Comments
Post a Comment