Posts

Σπιτικό αμυγδαλοβούτυρο

Το αμυγδαλοβούτυρο, όπως και όλα τα spread ξηρών καρπών είναι πολύ υγιεινά και νόστιμα, αλλά για να το αγοράσεις είναι ακριβό, γ᾽αυτό αν έχεις όρεξη για δημιουργία, μπορείς να το φτιάξεις με μόνο 2 υλικά!  Υλικά 500 γραμμάρια ψημένα και ανάλατα αμύγδαλα, με ή χωρίς τη φλούδα τους λίγο αλάτι προαιρετικά Εκτέλεση Για να μπούν στο μούλτι τα αμυγδαλά μας, θα πρέπει να είναι ψημένα και ζεστα.  Σε περίπτωση που είναι ωμά θα πρέπει να τα ψήσουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 160° C για 10 λεπτά. Εάν πάλι είναι ήδη ψημένα απλά τα ζεσταίνουμε για 5 λεπτά. Ρίχνουμε τα αμύγδαλα στο μούλτι και τα ανακατεύουμε μέχρι να γίνουν μια λεία κρέμα. Αρχικά θα θρυμματιστούν σε κομματάκια και έπειτα θα πάρει το μείγμα την μορφή κρέμας. Για να γίνει κρέμα θα πάρει περίπου 10 με 15 λεπτά, ανάλογα με την ισχύ του μούλτι. Στο μεταξύ να έχετε το νού σας μην υπερθερμανθεί το μούλτι σας, γ᾽αυτό τον λόγο θα ξύνετε το μείγμα με μια σπάτουλα από τα τοιχόματα. Σ᾽αυτό το σημείο προσθέτουμε το αλάτι. Μόλις το αμ...

Squats: Γιατί δεν βλέπετε αποτέλεσμα; Τα συχνότερα λάθη

Σούπα με σπανάκι και μοσχοκάρυδο

Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά το τρέξιμο

Με αυτή την απλή άσκηση στο σπίτι μπορείς να κάψεις ακόμη και 900 θερμίδες σε 1 ώρα

Οι δύο κινήσεις για να χάσεις 1 κιλό σε μια εβδομάδα

Αυτό θα συμβεί στο σώμα σου αν περπατάς κάθε μέρα μισή ώρα

Ποιο είναι το λαχανικό που «καίει» θερμίδες

Σιροπιαστή καρυδόπιτα βήμα - βήμα

Raspberry Vodka Spritzer

Σολομός με σως teriyaki

Diet tips : Εύκολα πρωινά που αδυνατίζουν

Detox tips για να επαναφέρετε την ισορροπία στην διατροφή σας

Σταμάτης Τσίλιας : Ο γνωστός σέφ στο Dessert Talking

«Κάψτε» έως 900 θερμίδες την ημέρα με αυτήν την άσκηση

5 τροφές που ενισχύουν τη διάθεση και καταπραΰνουν το στρες - Βάλ' τες άμεσα στη διατροφή σου

Σφολιάτες λουκάνικο με σως μουστάρδας

Ψημένες πατάτες στον φούρνο

Εύκολη μους σοκολάτας με πορτοκάλι

Αλμυρά μάφινς με πεπερόνι

Ατομική μηλόπιτα με φύλλο

Μπισκότα με πράσινο τσάι matcha και λευκή σοκολάτα

Patatas a lo pobre

Campari & Elderflower Gin Sour

Γλυκό ψωμί με cranberry και πορτοκάλι

Σούπα γλυκοπατάτας με καρότα

Vegetarian ζυμαρικά με κολοκύθα και ρικότα

Βαρκούλες από αβοκάντο με σαλάτα τόνου

«Οι καλύτερες ελληνικές συνταγές» δωρεάν στο Apple Books